Saviez-vous qu’il y a une différence entre inactivité physique et sédentarité

La sédentarité se caractérise par un état d’éveil dépensant peu d’énergie, généralement en position assise, couchée et/ou semi-assise. Accumuler plus de 8 heures de temps sédentaire par jour augmente les risques de mortalité prématurée et de maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète de type 2, et les maladies cardiovasculaires. L’inactivité physique, quant à elle, se définit par un niveau insuffisant d’activité physique d’intensité modérée à élevée par semaine pour répondre aux recommandations canadiennes. Ainsi, il est possible d'être sédentaire tout en étant physiquement actif. 

À la Chaire de recherche pour un vieillissement en santé, certains projets se concentrent sur ces deux sujets distincts. Le projet BREAK s’est penché sur l’impact de l'interruption de la sédentarité prolongée grâce à la marche. Le projet SAFE a étudié les conséquences de la sédentarité en comparant deux groupes sédentaires (alités), l'un d'eux étant physiquement actif. 

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